Zwemmen is niet alleen een ontspannende activiteit, maar ook een effectieve manier om calorieën te verbranden. Het is verbazingwekkend hoe je in het water bezig kunt zijn en tegelijkertijd je lichaamsvet kunt verminderen. Het mooie aan zwemmen is dat je nauwelijks voelt dat je aan het trainen bent, omdat het water je lichaam ondersteunt en […]
Stress herkennen en verminderen: eenvoudige dagelijkse tips
Stress, het lijkt tegenwoordig een beetje het modewoord, toch? Iedereen heeft het erover. Van collega’s die klagen over deadlines tot vrienden die zuchten over hun volle agenda’s. Het is bijna alsof stress een soort badge van eer is geworden. Maar, wat betekent dat nou echt voor ons lichaam en geest? En belangrijker nog, hoe kunnen […]